Günlük BDT Egzersizleri: GGtude ile OKB'yi, Kaygıyı ve Depresyonu Yenin

Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" (4,28/5 yıldız) olarak derecelendirilen GGtude, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik bilim destekli bir yaklaşım sunuyor. Kullanıcılar, yalnızca 3-4 dakikalık günlük eğitimle yalnızca 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde 'lik bir iyileşme bildirdiler.

Araştırmalarla Desteklenir ve Uzmanların Güvendiği:

GGtude'un etkinliği, yayınlanmış 12 araştırma makalesi ile desteklenmektedir ve halen devam etmekte olan birkaç çalışma daha bulunmaktadır. Uygulama, klinik psikologlar tarafından tavsiye ediliyor ve BrainsWay (Nasdaq'da listelenen bir şirket) tarafından hastanın ilerlemesini hızlandırmak için kullanılıyor. Aynı zamanda PsyberGuide'da en çok beğenilen OKB uygulamasıdır.

GGtude Nasıl Yardımcı Olur:

OKB günlük yaşamı önemli ölçüde etkiler. GGtude, OKB, kaygı ve depresyonda önemli bir faktör olan uyumsuz düşünce kalıplarını ele alarak bu sorunun üstesinden gelir.

Günde Sadece 3 Dakika mı?

GGtude'un kısa, günlük egzersizleri maksimum etki ve minimum zaman harcaması için tasarlanmıştır. Odak noktası yalnızca eğitimin kendisi değildir; Olumlu düşüncenin gerçek hayatta uygulanması, kalıcı değişim için çok önemlidir.

Kişiselleştirilmiş Yaklaşım:

GGtude deneyiminizi kişiselleştirir. Kurulum sırasında belirli zorluklarınızı belirleyerek uygulamanın egzersizlerini ihtiyaçlarınıza göre uyarlamasına olanak tanıyacaksınız.

Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak:

Uygulama size beş adımlı bir süreçte rehberlik eder:

1. Olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek.
2. OKB, kaygı ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri atmak.
3. Destekleyici, alternatif düşünceleri keşfetmek.
4. Kendinizle olumlu konuşmayı benimsemek için kendinizi eğitin.
5. Olumlu iç konuşmayı günlük hayatınıza entegre etmek.

Terapinin Ötesinde:

GGtude, terapinin yerini almasa da profesyonel tedaviyi tamamlar, terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmeyi sürdürmeye yardımcı olur ve kaygıyı, takıntıları ve endişeleri gözle görülür şekilde azaltır.

Temel Sorunların Ele Alınması:

Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) temel alan GGtude, aşağıdakiler de dahil olmak üzere zihinsel sağlık bozukluklarına katkıda bulunan yaygın olumsuz düşünce kalıplarını hedefler:

• Öz eleştiri
• Karşılaştırma
• Sürekli kontrol
• Belirsizlik/pişmanlık korkusu
• Gevişme
• Felaketleştirici
• Kirlenme korkusu
• Mükemmeliyetçilik

Tutarlı kullanım, sağlıklı düşünme alışkanlıklarının gelişimini teşvik ederek olumlu kendi kendine konuşmayı otomatik hale getirir.

Özellikler:

• OKB Testi ve Öz Değerlendirme: Deneyiminizi kişiselleştirir ve ilerlemenizi takip eder. 500'den fazla seviye çok çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsamaktadır.
• Ruh Hali Takibi: Ruh halini izler, düşünce kalıplarına ilişkin farkındalığı artırır ve eğitim oturumlarını kişiselleştirir.

Fiyatlandırma:

Daha Fazla Bilgi Edinin: