Ejercicios diarios de TCC: venza el TOC, la ansiedad y la depresión con GGtude

Calificada como la "Aplicación para TOC más creíble" (4,28/5 estrellas) por la Fundación Internacional TOC, GGtude ofrece un enfoque respaldado por la ciencia para mejorar el bienestar mental. Los usuarios informan una mejora del 20% en el TOC y los síntomas de ansiedad en tan solo 24 días, con solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.

Respaldado por investigaciones y confiado por expertos:

La eficacia de GGtude está respaldada por 12 artículos de investigación publicados y varios estudios más en curso. La aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por BrainsWay (una empresa que cotiza en Nasdaq) para acelerar el progreso del paciente. También es la aplicación para TOC mejor valorada en PsyberGuide.

Cómo ayuda GGtude:

El TOC impacta significativamente la vida diaria. GGtude aborda esto abordando los patrones de pensamiento desadaptativos, un factor clave en el TOC, la ansiedad y la depresión.

¿Solo 3 minutos al día?

Los ejercicios diarios breves de GGtude están diseñados para lograr el máximo impacto y un mínimo de tiempo. La atención no se centra únicamente en la formación en sí; La aplicación del pensamiento positivo en la vida real es crucial para un cambio duradero.

Enfoque personalizado:

GGtude personaliza tu experiencia. Durante la configuración, identificará sus desafíos específicos, lo que permitirá que la aplicación adapte sus ejercicios a sus necesidades.

Romper los hábitos de pensamiento negativo:

La aplicación te guía a través de un proceso de cinco pasos:

1. Identificar patrones de pensamiento negativos.
2. Descartar pensamientos negativos asociados al TOC, ansiedad y depresión.
3. Descubrir pensamientos alternativos y de apoyo.
4. Entrénate para adoptar un diálogo interno positivo.
5. Integrar el diálogo interno positivo en tu vida diaria.

Más allá de la terapia:

Si bien no reemplaza la terapia, GGtude complementa el tratamiento profesional, ayuda a mantener un pensamiento saludable durante y después de la terapia y reduce de manera demostrable la ansiedad, las obsesiones y las preocupaciones.

Abordar cuestiones fundamentales:

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), GGtude se enfoca en patrones de pensamiento negativos comunes que contribuyen a los trastornos de salud mental, que incluyen:

• Autocrítica
• Comparación
• Comprobación constante
• Miedo a la incertidumbre/arrepentimiento
• Rumia
• Catastrofizando
• Miedo a la contaminación
• Perfeccionismo

El uso constante fomenta el desarrollo de hábitos de pensamiento saludables, haciendo que el diálogo interno positivo sea automático.

Características:

• Prueba y autoevaluación de TOC: Personaliza tu experiencia y realiza un seguimiento del progreso. Más de 500 niveles cubren una amplia gama de temas de salud mental.
• Rastreador de estado de ánimo: Supervisa el estado de ánimo, aumenta la conciencia de los patrones de pensamiento y personaliza las sesiones de entrenamiento.

Precios:

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