Tägliche CBT-Übungen: Überwinden Sie Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen mit GGtude

GGtude wurde von der International OCD Foundation als „glaubwürdigste OCD-App“ (4,28/5 Sterne) bewertet und bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens. Benutzer berichten von einer 20 %igen Verbesserung der Zwangsstörungen und Angstsymptome innerhalb von nur 24 Tagen, mit nur 3–4 Minuten täglichem Training.

Unterstützt durch Forschung und vertrauenswürdig von Experten:

Die Wirksamkeit von GGtude wird durch 12 veröffentlichte Forschungsarbeiten belegt, mehrere weitere Studien sind im Gange. Die App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von BrainsWay (einem an der Nasdaq notierten Unternehmen) genutzt, um den Patientenfortschritt zu beschleunigen. Es ist auch die am besten bewertete OCD-App auf PsyberGuide.

Wie GGtude hilft:

Zwangsstörungen beeinträchtigen das tägliche Leben erheblich. GGtude geht dieses Problem an, indem es sich mit maladaptiven Denkmustern befasst, einem Schlüsselfaktor bei Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen.

Nur ​​3 Minuten am Tag?

Die kurzen, täglichen Übungen von GGtude sind auf maximale Wirkung und minimalen Zeitaufwand ausgelegt. Der Fokus liegt nicht nur auf dem Training selbst; Die praktische Anwendung positiven Denkens ist entscheidend für dauerhafte Veränderungen.

Personalisierter Ansatz:

GGtude personalisiert Ihr Erlebnis. Während der Einrichtung identifizieren Sie Ihre spezifischen Herausforderungen, sodass die App ihre Übungen an Ihre Bedürfnisse anpassen kann.

Negative Denkgewohnheiten brechen:

Die App führt Sie durch einen fünfstufigen Prozess:

1. Negative Gedankenmuster erkennen.
2. Negative Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen verwerfen.
3. Unterstützende, alternative Gedanken entdecken.
4. Üben Sie sich darin, positive Selbstgespräche zu führen.
5. Integrieren Sie positive Selbstgespräche in Ihr tägliches Leben.

Über die Therapie hinaus:

GGtude ist zwar kein Ersatz für eine Therapie, ergänzt aber eine professionelle Behandlung, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während und nach der Therapie und reduziert nachweislich Ängste, Obsessionen und Sorgen.

Kernprobleme angehen:

Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zielt GGtude auf häufige negative Gedankenmuster ab, die zu psychischen Störungen beitragen, darunter:

• Selbstkritik
• Vergleich
• Ständige Kontrolle
• Angst vor Unsicherheit/Bedauern
• Grübeln
• Katastrophierend
• Angst vor Ansteckung
• Perfektionismus

Konsequente Anwendung fördert die Entwicklung gesunder Denkgewohnheiten und macht positive Selbstgespräche automatisch.

Eigenschaften:

• OCD-Test und Selbsteinschätzung: Personalisiert Ihre Erfahrung und verfolgt den Fortschritt. Über 500 Level decken ein breites Spektrum an Themen zur psychischen Gesundheit ab.
• Mood Tracker: Überwacht die Stimmung, erhöht das Bewusstsein für Gedankenmuster und personalisiert Trainingseinheiten.

Preise:

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