Esercizi quotidiani di CBT: sconfiggi il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione con GGtude

Valutata come "l'app OCD più credibile" (4,28/5 stelle) dalla International OCD Foundation, GGtude offre un approccio supportato dalla scienza per migliorare il benessere mentale. Gli utenti segnalano un miglioramento del 20% dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e dell'ansia in soli 24 giorni, con soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.

Supportato dalla ricerca e affidabile dagli esperti:

L'efficacia di GGtude è supportata da 12 articoli di ricerca pubblicati, con molti altri studi in corso. L'app è consigliata dagli psicologi clinici e utilizzata da BrainsWay (una società quotata al Nasdaq) per accelerare i progressi dei pazienti. È anche l'app per disturbo ossessivo compulsivo più apprezzata su PsyberGuide.

In che modo GGtude aiuta:

Il disturbo ossessivo compulsivo ha un impatto significativo sulla vita quotidiana. GGtude affronta questo problema affrontando i modelli di pensiero disadattivi, un fattore chiave nel disturbo ossessivo compulsivo, nell'ansia e nella depressione.

Solo 3 minuti al giorno?

I brevi esercizi quotidiani di GGtude sono progettati per il massimo impatto e il minimo impegno in termini di tempo. L'attenzione non è solo sulla formazione in sé; l'applicazione nella vita reale del pensiero positivo è fondamentale per un cambiamento duraturo.

Approccio personalizzato:

GGtude personalizza la tua esperienza. Durante la configurazione, identificherai le tue sfide specifiche, consentendo all'app di adattare i suoi esercizi alle tue esigenze.

Rompere le abitudini di pensiero negativo:

L'app ti guida attraverso un processo in cinque passaggi:

1. Identificare modelli di pensiero negativi.
2. Eliminare i pensieri negativi associati al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
3. Scoprire pensieri alternativi e di supporto.
4. Allenarsi per abbracciare un dialogo interiore positivo.
5. Integrare il dialogo interiore positivo nella tua vita quotidiana.

Oltre la terapia:

Sebbene non sostituisca la terapia, GGtude integra il trattamento professionale, aiuta a mantenere un pensiero sano durante e dopo la terapia e riduce in modo dimostrabile l'ansia, le ossessioni e le preoccupazioni.

Affrontare i problemi fondamentali:

Basato sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), GGtude prende di mira i comuni modelli di pensiero negativo che contribuiscono ai disturbi di salute mentale, tra cui:

• Autocritica
• Confronto
• Controllo costante
• Paura dell'incertezza/rimpianto
• Ruminazione
• Catastrofizzante
• Paura della contaminazione
• Perfezionismo

L'uso costante favorisce lo sviluppo di sane abitudini di pensiero, rendendo automatico il dialogo interiore positivo.

Caratteristiche:

• Test DOC e autovalutazione: Personalizza la tua esperienza e tiene traccia dei progressi. Oltre 500 livelli coprono una vasta gamma di argomenti sulla salute mentale.
• Mood Tracker: Monitora l'umore, aumenta la consapevolezza dei modelli di pensiero e personalizza le sessioni di allenamento.

Prezzi:

Ulteriori informazioni: