Latihan CBT Harian: Takluki OCD, Kebimbangan dan Kemurungan dengan GGtude

Dinilai sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai" (4.28/5 bintang) oleh Yayasan OCD Antarabangsa, GGtude menawarkan pendekatan yang disokong sains untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Pengguna melaporkan peningkatan 20% dalam gejala OCD dan kebimbangan dalam masa 24 hari sahaja, dengan hanya 3-4 minit latihan harian.

Disokong oleh Penyelidikan & Dipercayai oleh Pakar:

Keberkesanan GGtude disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan beberapa lagi kajian sedang dijalankan. Aplikasi ini disyorkan oleh ahli psikologi klinikal dan digunakan oleh BrainsWay (syarikat tersenarai Nasdaq) untuk mempercepatkan kemajuan pesakit. Ia juga merupakan apl OCD yang mendapat penilaian tertinggi di PsyberGuide.

Cara GGtude Membantu:

OCD memberi kesan ketara kepada kehidupan seharian. GGtude menangani perkara ini dengan menangani corak pemikiran maladaptif, faktor utama dalam OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Hanya 3 Minit Sehari?

Latihan harian pendek GGtude direka untuk impak maksimum dan komitmen masa yang minimum. Tumpuan bukan semata-mata pada latihan itu sendiri; penerapan pemikiran positif dalam kehidupan sebenar adalah penting untuk perubahan yang berkekalan.

Pendekatan Diperibadikan:

GGtude memperibadikan pengalaman anda. Semasa persediaan, anda akan mengenal pasti cabaran khusus anda, membolehkan apl menyesuaikan latihannya mengikut keperluan anda.

Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif:

Apl ini membimbing anda melalui proses lima langkah:

1. Mengenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Membuang fikiran negatif yang dikaitkan dengan OCD, kebimbangan dan kemurungan.
3. Menemui pemikiran alternatif yang menyokong.
4. Latih diri anda untuk menerima cakap diri yang positif.
5. Mengintegrasikan perbincangan diri yang positif ke dalam kehidupan harian anda.

Melebihi Terapi:

Walaupun bukan pengganti untuk terapi, GGtude melengkapkan rawatan profesional, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi, serta mengurangkan kebimbangan, obsesi dan kebimbangan dengan ketara.

Mengatasi Isu Teras:

Berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), GGtude menyasarkan corak pemikiran negatif biasa yang menyumbang kepada gangguan kesihatan mental, termasuk:

• Kritik diri
• Perbandingan
• Pemeriksaan berterusan
• Takut ketidakpastian/kesal
• Ruminasi
• Bencana
• Takut tercemar
• Perfeksionisme

Penggunaan yang konsisten memupuk perkembangan tabiat pemikiran yang sihat, menjadikan percakapan diri positif secara automatik.

Ciri:

• Ujian OCD & Penilaian Kendiri: Memperibadikan pengalaman anda dan menjejaki kemajuan. Lebih 500 tahap merangkumi pelbagai topik kesihatan mental.
• Penjejak Mood: Memantau mood, meningkatkan kesedaran tentang corak pemikiran dan memperibadikan sesi latihan.

Harga:

Ketahui Lebih Lanjut: