Dagelijkse CGT-oefeningen: overwin OCD, angst en depressie met GGtude

GGtude is door de International OCD Foundation beoordeeld als 'meest geloofwaardige OCD-app' (4,28/5 sterren) en biedt een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor het verbeteren van het mentale welzijn. Gebruikers melden een verbetering van 20% in OCD- en angstsymptomen binnen slechts 24 dagen, met slechts 3-4 minuten dagelijkse training.

Ondersteund door onderzoek en vertrouwd door experts:

De effectiviteit van GGtude wordt ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoeksartikelen, en er lopen nog verschillende onderzoeken. De app wordt aanbevolen door klinisch psychologen en gebruikt door BrainsWay (een op de Nasdaq genoteerd bedrijf) om de voortgang van patiënten te versnellen. Het is ook de best beoordeelde OCS-app op PsyberGuide.

Hoe GGtude helpt:

OCS heeft een aanzienlijke invloed op het dagelijks leven. GGtude pakt dit aan door onaangepaste denkpatronen aan te pakken, een sleutelfactor bij OCD, angst en depressie.

Slechts 3 minuten per dag?

De korte, dagelijkse oefeningen van GGtude zijn ontworpen voor maximale impact en minimale tijdsbesteding. De focus ligt niet alleen op de training zelf; De praktijktoepassing van positief denken is cruciaal voor blijvende verandering.

Gepersonaliseerde aanpak:

GGtude personaliseert uw ervaring. Tijdens het instellen identificeert u uw specifieke uitdagingen, zodat de app de oefeningen kan afstemmen op uw behoeften.

Negatieve denkgewoonten doorbreken:

De app begeleidt u door een proces van vijf stappen:

1. Negatieve denkpatronen identificeren.
2. Het weggooien van negatieve gedachten die verband houden met OCD, angst en depressie.
3. Ondersteunende, alternatieve gedachten ontdekken.
4. Jezelf trainen om positief tegen jezelf te praten.
5. Positieve zelfpraat integreren in je dagelijkse leven.

Na therapie:

Hoewel GGtude geen vervanging is voor therapie, vormt het een aanvulling op een professionele behandeling, helpt het bij het behouden van een gezond denken tijdens en na de therapie, en vermindert het aantoonbaar angst, obsessies en zorgen.

Kernproblemen aanpakken:

Op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) richt GGtude zich op veel voorkomende negatieve denkpatronen die bijdragen aan psychische stoornissen, waaronder:

• Zelfkritiek
• Vergelijking
• Constante controle
• Angst voor onzekerheid/spijt
• Herkauwen
• Catastroferend
• Angst voor besmetting
• Perfectionisme

Consequent gebruik bevordert de ontwikkeling van gezonde denkgewoonten, waardoor positieve zelfpraat automatisch wordt.

Kenmerken:

• OCD-test en zelfbeoordeling: Personaliseert uw ervaring en houdt de voortgang bij. Meer dan 500 niveaus bestrijken een breed scala aan onderwerpen op het gebied van de geestelijke gezondheid.
• Mood Tracker: Bewaakt de stemming, vergroot het bewustzijn van denkpatronen en personaliseert trainingssessies.

Prijzen:

Meer informatie: