Lar Aplicativos Médico OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
4.5.1
38.3 MB
Android 8.0+
Jan 05,2025
3.5

Descrição do aplicativo

Exercícios diários de TCC: supere o TOC, a ansiedade e a depressão com GGtude

Classificado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, o GGtude oferece uma abordagem apoiada pela ciência para melhorar o bem-estar mental. Os usuários relatam uma melhora de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade em apenas 24 dias, com apenas 3-4 minutos de treinamento diário.

Apoiado por pesquisas e confiável por especialistas:

A eficácia do GGtude é apoiada por 12 artigos de pesquisa publicados, com vários outros estudos em andamento. O aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainsWay (uma empresa listada na Nasdaq) para acelerar o progresso do paciente. É também o aplicativo de TOC mais bem avaliado no PsyberGuide.

Como o GGtude ajuda:

O TOC afeta significativamente a vida diária. GGtude aborda isso abordando padrões de pensamento desadaptativos, um fator-chave no TOC, ansiedade e depressão.

Apenas 3 minutos por dia?

Os exercícios curtos e diários do GGtude são projetados para causar máximo impacto e mínimo comprometimento de tempo. O foco não está apenas no treinamento em si; a aplicação do pensamento positivo na vida real é crucial para uma mudança duradoura.

Abordagem personalizada:

GGtude personaliza sua experiência. Durante a configuração, você identificará seus desafios específicos, permitindo que o aplicativo adapte os exercícios às suas necessidades.

Quebrando hábitos de pensamento negativo:

O aplicativo orienta você em um processo de cinco etapas:

  1. Identificando padrões de pensamento negativos.
  2. Descartar pensamentos negativos associados ao TOC, ansiedade e depressão.
  3. Descobrindo pensamentos alternativos e de apoio.
  4. Treine-se para adotar um diálogo interno positivo.
  5. Integrar o diálogo interno positivo em sua vida diária.

Além da terapia:

Embora não substitua a terapia, o GGtude complementa o tratamento profissional, ajuda a manter o pensamento saudável durante e após a terapia e reduz comprovadamente a ansiedade, obsessões e preocupações.

Abordando questões essenciais:

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o GGtude tem como alvo padrões de pensamentos negativos comuns que contribuem para transtornos de saúde mental, incluindo:

  • Autocrítica
  • Comparação
  • Verificação constante
  • Medo da incerteza/arrependimento
  • Ruminação
  • Catástrofizando
  • Medo de contaminação
  • Perfeccionismo

O uso consistente promove o desenvolvimento de hábitos de pensamento saudáveis, tornando automática a conversa interna positiva.

Recursos:

  • Teste e autoavaliação de TOC: Personaliza sua experiência e acompanha o progresso. Mais de 500 níveis cobrem uma ampla variedade de tópicos de saúde mental.
  • Rastreador de humor: Monitora o humor, aumenta a consciência dos padrões de pensamento e personaliza as sessões de treinamento.

Preço:

http://ggtude.comGGtude oferece uma versão gratuita com recursos básicos. O conteúdo premium desbloqueia tópicos, módulos e recursos avançados.

Saiba mais:

Visite o site do GGtude:

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