Descrição do aplicativo
Exercícios diários de TCC: supere o TOC, a ansiedade e a depressão com GGtude
Classificado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, o GGtude oferece uma abordagem apoiada pela ciência para melhorar o bem-estar mental. Os usuários relatam uma melhora de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade em apenas 24 dias, com apenas 3-4 minutos de treinamento diário.
Apoiado por pesquisas e confiável por especialistas:
A eficácia do GGtude é apoiada por 12 artigos de pesquisa publicados, com vários outros estudos em andamento. O aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainsWay (uma empresa listada na Nasdaq) para acelerar o progresso do paciente. É também o aplicativo de TOC mais bem avaliado no PsyberGuide.
Como o GGtude ajuda:
O TOC afeta significativamente a vida diária. GGtude aborda isso abordando padrões de pensamento desadaptativos, um fator-chave no TOC, ansiedade e depressão.
Apenas 3 minutos por dia?
Os exercícios curtos e diários do GGtude são projetados para causar máximo impacto e mínimo comprometimento de tempo. O foco não está apenas no treinamento em si; a aplicação do pensamento positivo na vida real é crucial para uma mudança duradoura.
Abordagem personalizada:
GGtude personaliza sua experiência. Durante a configuração, você identificará seus desafios específicos, permitindo que o aplicativo adapte os exercícios às suas necessidades.
Quebrando hábitos de pensamento negativo:
O aplicativo orienta você em um processo de cinco etapas:
- Identificando padrões de pensamento negativos.
- Descartar pensamentos negativos associados ao TOC, ansiedade e depressão.
- Descobrindo pensamentos alternativos e de apoio.
- Treine-se para adotar um diálogo interno positivo.
- Integrar o diálogo interno positivo em sua vida diária.
Além da terapia:
Embora não substitua a terapia, o GGtude complementa o tratamento profissional, ajuda a manter o pensamento saudável durante e após a terapia e reduz comprovadamente a ansiedade, obsessões e preocupações.
Abordando questões essenciais:
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o GGtude tem como alvo padrões de pensamentos negativos comuns que contribuem para transtornos de saúde mental, incluindo:
- Autocrítica
- Comparação
- Verificação constante
- Medo da incerteza/arrependimento
- Ruminação
- Catástrofizando
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo
O uso consistente promove o desenvolvimento de hábitos de pensamento saudáveis, tornando automática a conversa interna positiva.
Recursos:
- Teste e autoavaliação de TOC: Personaliza sua experiência e acompanha o progresso. Mais de 500 níveis cobrem uma ampla variedade de tópicos de saúde mental.
- Rastreador de humor: Monitora o humor, aumenta a consciência dos padrões de pensamento e personaliza as sessões de treinamento.
Preço:
http://ggtude.comGGtude oferece uma versão gratuita com recursos básicos. O conteúdo premium desbloqueia tópicos, módulos e recursos avançados.
Saiba mais:
Visite o site do GGtude:Captura de tela
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