Exercices quotidiens de TCC : vaincre le TOC, l'anxiété et la dépression avec GGtude

Classée « l'application TOC la plus crédible » (4,28/5 étoiles) par l'International OCD Foundation, GGtude propose une approche scientifique pour améliorer le bien-être mental. Les utilisateurs signalent une amélioration de 20 % des symptômes de TOC et d'anxiété en seulement 24 jours, avec seulement 3 à 4 minutes d'entraînement quotidien.

Soutenu par la recherche et approuvé par des experts :

L'efficacité de GGtude est étayée par 12 articles de recherche publiés, et plusieurs autres études sont en cours. L'application est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par BrainsWay (une société cotée au Nasdaq) pour accélérer les progrès des patients. C'est également l'application TOC la mieux notée sur PsyberGuide.

Comment GGtude aide :

Le TOC a un impact significatif sur la vie quotidienne. GGtude s'attaque à ce problème en s'attaquant aux schémas de pensée inadaptés, un facteur clé du TOC, de l'anxiété et de la dépression.

Seulement 3 minutes par jour ?

Les exercices courts et quotidiens de GGtude sont conçus pour un impact maximal et un engagement de temps minimal. L'accent n'est pas uniquement mis sur la formation elle-même ; L'application concrète de la pensée positive est cruciale pour un changement durable.

Approche personnalisée :

GGtude personnalise votre expérience. Lors de la configuration, vous identifierez vos défis spécifiques, permettant à l'application d'adapter ses exercices à vos besoins.

Briser les habitudes de pensée négative :

L'application vous guide à travers un processus en cinq étapes :

1. Identifier les schémas de pensée négatifs.
2. Éliminer les pensées négatives associées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrir des pensées alternatives et solidaires.
4. Entraînez-vous à adopter un discours intérieur positif.
5. Intégrer un discours intérieur positif dans votre vie quotidienne.

Au-delà de la thérapie :

Bien qu'il ne remplace pas la thérapie, GGtude complète le traitement professionnel, aide à maintenir une pensée saine pendant et après la thérapie et réduit manifestement l'anxiété, les obsessions et les inquiétudes.

Résoudre les problèmes fondamentaux :

Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), GGtude cible les schémas de pensée négatifs courants contribuant aux troubles de santé mentale, notamment :

• Autocritique
• Comparaison
• Vérification constante
• Peur de l'incertitude/du regret
• Rumination
• Catastrophiser
• Peur de la contamination
• Perfectionnisme

Une utilisation régulière favorise le développement d'habitudes de pensée saines, rendant automatique un discours intérieur positif.

Caractéristiques :

• Test TOC et auto-évaluation : Personnalise votre expérience et suit les progrès. Plus de 500 niveaux couvrent un large éventail de sujets liés à la santé mentale.
• Mood Tracker : Surveille l'humeur, augmente la conscience des schémas de pensée et personnalise les séances d'entraînement.

Tarifs :

En savoir plus :