Đạt được vóc dáng săn chắc bằng các bài tập thể dục tại nhà hiệu quả—không cần thiết bị! Ứng dụng này cung cấp một chương trình toàn diện để xây dựng cơ bắp, làm săn chắc cơ thể và đạt được cơ bụng sáu múi, tất cả đều thoải mái ngay tại nhà của bạn. Được thiết kế cho nhiều cấp độ thể chất khác nhau, ứng dụng này cung cấp các thói quen tập luyện hàng ngày nhắm vào năm nhóm cơ chính: cánh tay, ngực, cơ bụng, chân và vai/lưng.

Mỗi bài tập có 21 cấp độ cường độ tăng dần, cho phép bạn tùy chỉnh thói quen và theo dõi tiến trình của mình. Hướng dẫn chi tiết, hình ảnh động và hướng dẫn bằng video đảm bảo hình thức phù hợp và tối đa hóa kết quả. Các bài tập bao gồm các bài tập yêu thích quen thuộc như gập bụng, bật nhảy, chống đẩy, plank, lung tung, squat và gập bụng, tất cả đều được thiết kế chuyên nghiệp để phát triển cơ bắp tối ưu.

Hãy quên tư cách thành viên phòng tập thể dục đắt tiền và huấn luyện viên cá nhân! Ứng dụng này đóng vai trò là huấn luyện viên thể dục cá nhân của bạn, hướng dẫn bạn các bài tập đã được khoa học chứng minh để xây dựng cơ bắp và giảm cân. Ứng dụng này cũng bao gồm các tính năng như nhắc nhở tập luyện có thể tùy chỉnh, theo dõi tiến độ và biểu đồ xu hướng cân nặng. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để đạt được mục tiêu về thể chất của bạn.

Các tính năng chính bao gồm:

• 21 cấp độ tập luyện có độ thử thách tăng dần.
• Huấn luyện mạch để tăng cường sức mạnh.
• Thói quen tập luyện và lời nhắc có thể tùy chỉnh.
• Tự động theo dõi tiến độ và lập biểu đồ xu hướng cân nặng.
• Hình ảnh động, video và hướng dẫn chi tiết chất lượng cao.

Ứng dụng này hoàn hảo cho những ai muốn xây dựng cơ bắp, giảm cân và làm săn chắc cơ thể mà không cần thiết bị. Đạt được vóc dáng mơ ước của bạn—cánh tay săn chắc, bộ ngực săn chắc và cơ thể sáu múi—bằng cách sử dụng đều đặn. Hãy tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình trở nên khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn! Phiên bản mới nhất (1.1.9, cập nhật ngày 31 tháng 7 năm 2024) bao gồm các bản sửa lỗi và cải tiến nhỏ.