Consiga um físico esculpido com exercícios caseiros eficazes - sem necessidade de equipamento! Este aplicativo oferece um programa abrangente para construir músculos, tonificar seu corpo e atingir um tanquinho, tudo no conforto da sua casa. Projetado para vários níveis de condicionamento físico, o aplicativo oferece rotinas de exercícios diários direcionadas a cinco grupos musculares principais: braços, tórax, abdominais, pernas e ombros/costas.

Cada treino apresenta 21 níveis de intensidade progressiva, permitindo que você personalize sua rotina e acompanhe seu progresso. Instruções detalhadas, animações e orientações em vídeo garantem a forma adequada e maximizam os resultados. Os exercícios incluem favoritos familiares, como abdominais, polichinelos, flexões, pranchas, estocadas, agachamentos e abdominais, todos habilmente projetados para o crescimento muscular ideal.

Esqueça academias caras e personal trainers! Este aplicativo funciona como seu preparador físico pessoal, orientando você através de exercícios cientificamente comprovados para construir músculos e perder peso. O aplicativo também inclui recursos como lembretes de treino personalizáveis, monitoramento de progresso e gráficos de tendências de peso. Basta dedicar alguns minutos por dia para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Os principais recursos incluem:

• 21 níveis de treinos progressivamente desafiadores.
• Treinamento em circuito para aumentar a força.
• Rotinas de treino e lembretes personalizáveis.
• Acompanhamento automático do progresso e gráficos de tendências de peso.
• Animações, vídeos e instruções detalhadas de alta qualidade.

Este aplicativo é perfeito para quem busca construir músculos, perder peso e tonificar o corpo sem equipamento. Alcance o físico dos seus sonhos - braços tonificados, peito esculpido e tanquinho - com uso consistente. Baixe agora e comece sua jornada para uma pessoa mais saudável e forte! A versão mais recente (1.1.9, atualizada em 31 de julho de 2024) inclui pequenas correções de bugs e melhorias.