Ingin kehilangan lemak dan membina otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Adakah anda berhasrat untuk mencapai kekuatan lengan yang mengagumkan dalam hanya 30 hari? Aplikasi Latihan ARM, yang dibuat oleh jurulatih kecergasan pakar, direka untuk membantu orang di seluruh dunia mencapai senjata yang lebih kuat melalui latihan pendek dan berkesan yang memberi tumpuan kepada pembangunan otot lengan.

Dengan hanya 10 minit sehari, anda boleh mengepam bisep dan trisep anda. Keindahan program ini adalah bahawa ia tidak memerlukan peralatan -semua latihan boleh dilakukan dengan menggunakan berat badan anda, menjadikannya sempurna untuk kegunaan rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Aplikasi ini menawarkan tiga tahap rancangan latihan untuk membantu anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau pro yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kemahiran anda. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Menetapkan matlamat yang jelas dapat mempercepatkan perjalanan anda ke hasil yang luar biasa. Latihan ARM membantu anda dalam menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, menjadikannya lebih mudah untuk bertukar menjadi kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Jika menyewa jurulatih peribadi terlalu mahal, atau anda tidak mempunyai masa untuk melawat gim, latihan lengan berfungsi sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Latihan ini, berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, adalah berkesan seperti yang terdapat dalam suasana gim.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan dilengkapi dengan demonstrasi animasi dan video, bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tanpa peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.

Petua harian

Aplikasi ini menyediakan petua diet harian untuk membantu anda makan dengan sihat dan berkesan, serta tip kesihatan untuk memupuk tabiat yang baik dan mengekalkan kecergasan. Anda akan menerima petua yang berbeza setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan dimaklumkan.

Ciri -ciri

√ Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki
√ Petua khas dalam setiap latihan membantu anda menggunakan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
√ Semua latihan dilakukan dengan berat badan
√ latihan sasaran bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
√ Termasuk rutin pemanasan dan peregangan
√ animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
√ secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
√ Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
√ Sesuaikan peringatan senaman anda
√ Secara automatik merekodkan kemajuan latihan

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat, atau rutin tertentu untuk wanita atau lelaki tanpa peralatan? Aplikasi ini menawarkan senaman lengan tanpa berat yang sesuai untuk kedua -dua jantina. Cuba senaman lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa peralatan dan anda mungkin akan mengesyorkannya kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Mengalami latihan lemak terbaik dan latihan HIIT untuk meningkatkan bentuk badan anda. Membakar kalori dengan latihan pembakaran lemak yang disasarkan dan menggabungkannya dengan sesi HIIT untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dalam aplikasi direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan terasa seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!