আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি হারাতে এবং শক্তিশালী বাহু পেশী তৈরি করতে চান? আপনি কি কেবল 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি অর্জনের লক্ষ্য রাখছেন? বিশেষজ্ঞ ফিটনেস কোচদের দ্বারা তৈরি এআরএম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি বিশ্বব্যাপী লোকদের সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে শক্তিশালী অস্ত্র অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা বাহু পেশীগুলি বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করে।

দিনে মাত্র 10 মিনিট দিয়ে আপনি আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি পাম্প করতে পারেন। এই প্রোগ্রামটির সৌন্দর্য হ'ল এটির জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে সমস্ত ওয়ার্কআউট করা যেতে পারে, এটি বাড়ির ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ক্রমান্বয়ে বাহু পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে। আপনি শিক্ষানবিশ বা পাকা প্রো, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিটি দিন বিভিন্ন অনুশীলন নিয়ে আসে।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার ভ্রমণকে আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলিতে ত্বরান্বিত করতে পারে। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে এর পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, অনুশীলনকে প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত করা সহজ করে তোলে। আমরা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করার পরামর্শ দিই।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা খুব ব্যয়বহুল হয়, বা আপনার জিম দেখার জন্য সময় নেই, এআরএম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ নীতির উপর ভিত্তি করে এই ওয়ার্কআউটগুলি জিম সেটিংয়ের মতো কার্যকর।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

প্রতিটি অনুশীলন অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে আসে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে শ্বাস, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্মের জন্য গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় সম্পাদন করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে খেতে সহায়তা করার জন্য প্রতিদিনের ডায়েট টিপস সরবরাহ করে, পাশাপাশি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে স্বাস্থ্য টিপস সরবরাহ করে। আপনাকে অনুপ্রাণিত ও অবহিত রাখতে আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন টিপস পাবেন।

বৈশিষ্ট্য

√ সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি পুরুষদের জন্য সর্বাধিক প্রভাব ফেলে
Every প্রতিটি অনুশীলনে বিশেষ টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফলের জন্য সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে
Body শরীরের ওজন নিয়ে সম্পাদিত সমস্ত অনুশীলন
√ ওয়ার্কআউটস টার্গেট বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং আরও অনেক কিছু
The ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন অন্তর্ভুক্ত
Each প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
√ ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করে
The শিক্ষানবিশ এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
√ স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট, বা সরঞ্জামবিহীন মহিলাদের বা পুরুষদের জন্য নির্দিষ্ট রুটিনগুলির সন্ধান করছেন? এই অ্যাপ্লিকেশনটি ওজন ছাড়াই একটি আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা উভয় লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত। সরঞ্জামবিহীন মহিলা এবং পুরুষদের জন্য সেরা বাহু ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন এবং আপনি সম্ভবত এটি আপনার বন্ধুদের কাছে সুপারিশ করবেন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

আপনার দেহের আকার বাড়ানোর জন্য সেরা ফ্যাট বার্নিং এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। লক্ষ্যযুক্ত ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট সহ ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি সেশনের সাথে একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

অ্যাপের সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। অনুশীলনের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইডটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো মনে হয়!