Bạn muốn giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Bạn đang đặt mục tiêu để đạt được sức mạnh cánh tay ấn tượng chỉ trong 30 ngày? Ứng dụng tập luyện ARM, được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên gia, được thiết kế để giúp mọi người trên toàn thế giới đạt được các cánh tay mạnh mẽ hơn thông qua các bài tập luyện ngắn và hiệu quả, tập trung vào việc phát triển cơ bắp cánh tay.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn có thể bơm bắp tay và cơ tam đầu. Vẻ đẹp của chương trình này là nó không yêu cầu thiết bị, tất cả các bài tập thể dục có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, làm cho nó hoàn hảo để sử dụng tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Ứng dụng này cung cấp ba cấp độ các kế hoạch tập luyện để giúp bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy các bài tập luyện phù hợp với trình độ kỹ năng của bạn. Mỗi ngày mang đến các bài tập khác nhau để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.

30 ngày tập luyện

Đặt một mục tiêu rõ ràng có thể đẩy nhanh hành trình của bạn đến kết quả tuyệt vời. ARM Workout hỗ trợ bạn thiết lập các mục tiêu tập thể dục với các thói quen tập luyện trong 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, làm cho việc biến tập thể dục thành một thói quen hàng ngày dễ dàng hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi cho các kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Nếu thuê một huấn luyện viên cá nhân quá tốn kém, hoặc bạn thiếu thời gian để đến phòng tập thể dục, ARM Workout đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Những bài tập luyện này, dựa trên nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, có hiệu quả như các bài tập trong phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập đi kèm với hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về thở, phòng chống chấn thương và hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, mọi lúc.

Lời khuyên hàng ngày

Ứng dụng này cung cấp các mẹo ăn kiêng hàng ngày để giúp bạn ăn uống lành mạnh và hiệu quả, cũng như các mẹo về sức khỏe để thúc đẩy thói quen tốt và duy trì thể lực. Bạn sẽ nhận được các mẹo khác nhau mỗi ngày để giữ cho bạn có động lực và thông báo.

Đặc trưng

Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả tối đa hóa hiệu quả cho nam giới
Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng mẫu để có kết quả tốt hơn
Tất cả các bài tập được thực hiện với trọng lượng cơ thể
Tập luyện ở bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài
Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
Tăng dần cường độ tập thể dục
Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
√ Tự động ghi lại tiến độ đào tạo

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng, hoặc các thói quen cụ thể cho phụ nữ hoặc nam giới không có thiết bị? Ứng dụng này cung cấp một tập luyện cánh tay mà không có trọng lượng phù hợp cho cả hai giới. Hãy thử tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và nam giới mà không cần thiết bị và bạn có thể sẽ giới thiệu nó cho bạn bè của bạn.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Trải nghiệm việc đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để tăng cường hình dạng cơ thể của bạn. Đốt cháy calo với các bài tập luyện chất béo mục tiêu và kết hợp chúng với các phiên HIIT để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập trong ứng dụng được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập có cảm giác như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!