Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်သည် Yoga Mudras ၏ အလေ့အကျင့်ကို ရိုးရှင်းစေသည် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားသော လက်အမူအရာများ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ပါ၀င်သော ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များသည် အားစိုက်ထုတ်မှု မရှိစေဘဲ လေ့ကျင့်ရန် သေချာပါသည်။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မ၊ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• ကျန်းမာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်းတေးဂီတဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အဆင်ပြေသောနှိုးဆော်ချက်နှင့် စာညှပ်အင်္ဂါရပ်များ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• Mudra အမည်များ၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နှင့် သီးခြားဝေဒနာများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) အတွက် အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်။
• လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်ပါသည်။
• ကြော်ငြာများကို ပံ့ပိုးပေးသည် (ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် အက်ပ်အတွင်းမှ ဝယ်ယူမှု)။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာ၊ သက္ကတအသုံးအနှုန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကိုယ်စားပြုသော မုဒြာ၊ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြုသော Mudras သည် လက်ဟန်အမူအရာများနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric ထုံးတမ်းများ (108 Mudras) အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။

Mudras သည် စွမ်းအင်ဖြန့်ဝေပေးသည့် အပိတ်လျှပ်စစ်ဆားကစ်တစ်ခုကဲ့သို့ ပြုမူကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ထားသည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခု (Thumb-Fire၊ Index-Air၊ Middle-Sky၊ Ring-Earth၊ Little-Wat) ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ဖျားနာမှုဖြစ်စေသည်။ လက်ချောင်းကို လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် Mudras သည် ဟန်ချက်ညီစေပြီး ဆက်စပ်သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါသည်။

နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်လျော်သော Mudra ၏ 5 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အထိပါဝင်ပြီး မှန်ကန်သောဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထိရောက်မှုသည် အလေ့အကျင့်ပေါ်တွင်သာမက အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံအပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။

Mudra အားသာချက်များ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5 မှ 90) အတွင်း အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် Yoga လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်သည်။
• မင်းဘဝအတွက် အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်တယ်။

ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်အတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေပါ။

ကျန်းမာရွှင်လန်းသောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။