"30-Day Splits Challenge" ဖြင့် သင်၏ Flexibility ကို ဖွင့်ပါ။ Nexoft Mobile ၏အက်ပလီကေးရှင်းအသစ်သည် ခွဲခြမ်းများကိုရရှိရန် အံ့အားသင့်ဖွယ်လွယ်ကူစေသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းသည် အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက်သာဖြစ်သည်ဟူသော ဒဏ္ဍာရီကို မေ့လိုက်ပါ - ဤအက်ပ်သည် မည်သူမဆို ၎င်းတို့၏ခွဲထွက်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် ကူညီပေးမည့် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ကျော်လွန်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အပလီကေးရှင်းသည် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ ထိရောက်သော ဆန့်တန်းမှုများကို ထုတ်ပေးသည်- တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျော။ လက်မှတ်ရ သင်တန်းဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဆန့်ကာ ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ Gym အသင်းဝင်ရန်မလိုအပ်ပါ - လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်တွင် အဆင်ပြေစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ရက် 30 ခွဲခြမ်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော ဆန့်ထုတ်ခြင်း- အံဝင်ခွင်ကျ အကြောအဆန့်မျိုးစုံဖြင့် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
• အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်စေ အက်ပ်က သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• ဖွဲ့စည်းထားသော ရက် 30 အစီအစဉ်- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုးတက်သောအစီအစဥ်သည် တည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုကို အာမခံပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာမှ ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်များသည် ဖောင်ပြင်ခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• အိမ်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

မင်းရဲ့ ခွဲထွက်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်ပါ-

ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် လက်လှမ်းမီနိုင်သည် ။ Nexoft Mobile ၏ "30-Day Splits Challenge" သည် သင်လိုအပ်သမျှကို ပံ့ပိုးပေးသည်- ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော ဆန့်တန်းမှုများ၊ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုရှိသော ရက် 30 ကြာ အစီအစဉ်တစ်ခု။ ယနေ့ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ခရီးကို စတင်ပါ။