Self-help App for the Mind SAM
4.4
程序描述
通过Sam（自助应用程序)来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。使用情绪跟踪器和我的触发器功能等工具来跟踪进度并获得对情感模式的见解。通过社交云与支持性的在线社区建立联系，营造一个安全而令人鼓舞的环境，以分享经验并获得同伴支持。 SAM的适应性结构使您可以按照自己的节奏进行探索或遵循结构化程序，并且可以从您的机构中使用使用代码来访问其他内容。基于既定的心理原则，Sam提供了个性化的自助体验。请记住，一致性是实现心理健康持久改善的关键。
SAM的关键特征：
- 有针对性的福祉主题：访问针对特定需求的各种技术，例如减轻压力，焦虑管理，正念发展和情绪改善。
- 全面的监控工具：通过情绪追踪器跟踪您的情绪波动，并使用MY Triggers功能确定影响您幸福感的个人触发器。
- 支持在线社区：与社交云，一个安全且支持性的在线社区，您可以与他人建立联系，分享经验并获得鼓励。
最大化山姆的好处的提示：
- 探索多种技术：尝试不同的主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
- 利用情绪跟踪器：定期跟踪您的情绪，以识别影响您心理健康的模式和触发器。
- 与社区互动：与社交云中的其他人联系，分享您的旅程，提供支持并从共同的经验中学习。
结论：
对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是一种强大的工具。结构化和灵活的方法以及其监控工具和支持性社区的结合，使其成为您心理健康之旅的宝贵资源。立即下载SAM，并开始改善心理健康的道路。
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