Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mga pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern gamit ang mga tool tulad ng Mood Tracker at mga tampok ng aking mga nag -trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng social cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Pinapayagan ka ng adaptable na istraktura ni Sam na galugarin ang iyong sariling bilis o sundin ang isang nakabalangkas na programa, at ang pag -access sa karagdagang nilalaman ay magagamit gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok si Sam ng isang personalized na karanasan sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga pamamaraan na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan, tulad ng pagbawas ng stress, pamamahala ng pagkabalisa, pag-unlad ng pag-iisip, at pagpapabuti ng kalooban.
• Komprehensibong mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong pagbabagu-bago ng kalooban sa mood tracker at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na My Trigger.
• Supportive Online Community: Makisali sa Social Cloud, isang ligtas at sumusuporta sa online na komunidad kung saan maaari kang kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan, at makatanggap ng paghihikayat.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan.
• Makisali sa komunidad: Kumonekta sa iba sa social cloud upang ibahagi ang iyong paglalakbay, mag -alok ng suporta, at alamin mula sa mga nakabahaging karanasan.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na tool para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga nakabalangkas at nababaluktot na diskarte, kasama ang mga tool sa pagsubaybay at suporta sa komunidad, ginagawang isang mahalagang mapagkukunan para sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan. I-download ang SAM ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa pinabuting kagalingan ng kaisipan.