Self-help App for the Mind SAM
4.4
應用說明
通過Sam（自助應用程序)來增強您的心理健康狀況。這個全麵的應用程序提供了一係列由福祉主題分類的自助技術，包括壓力管理，減輕焦慮，正念實踐和情緒調節。使用情緒跟蹤器和我的觸發器功能等工具來跟蹤進度並獲得對情感模式的見解。通過社交雲與支持性的在線社區建立聯係，營造一個安全而令人鼓舞的環境，以分享經驗並獲得同伴支持。 SAM的適應性結構使您可以按照自己的節奏進行探索或遵循結構化程序，並且可以從您的機構中使用使用代碼來訪問其他內容。基於既定的心理原則，Sam提供了個性化的自助體驗。請記住，一致性是實現心理健康持久改善的關鍵。
SAM的關鍵特征：
- 有針對性的福祉主題：訪問針對特定需求的各種技術，例如減輕壓力，焦慮管理，正念發展和情緒改善。
- 全麵的監控工具：通過情緒追蹤器跟蹤您的情緒波動，並使用MY Triggers功能確定影響您幸福感的個人觸發器。
- 支持在線社區：與社交雲，一個安全且支持性的在線社區，您可以與他人建立聯係，分享經驗並獲得鼓勵。
最大化山姆的好處的提示：
- 探索多種技術：嚐試不同的主題和技術，以發現最適合您的主題和技術。
- 利用情緒跟蹤器：定期跟蹤您的情緒，以識別影響您心理健康的模式和觸發器。
- 與社區互動：與社交雲中的其他人聯係，分享您的旅程，提供支持並從共同的經驗中學習。
結論：
對於尋求改善心理健康的任何人來說，山姆都是一種強大的工具。結構化和靈活的方法以及其監控工具和支持性社區的結合，使其成為您心理健康之旅的寶貴資源。立即下載SAM，並開始改善心理健康的道路。
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