अपनी उत्पादकता बढ़ाएं और समय अवरुद्ध तकनीक, विशेष रूप से पोमोडोरो विधि का उपयोग करके अपने वर्कफ़्लो में संरचना लाएं। समय अवरुद्ध करना आपके समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली रणनीति है। व्यक्तिगत कार्यों के लिए समय के विशिष्ट ब्लॉकों को समर्पित करके, आप गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, विकर्षणों को कम कर सकते हैं, और शिथिलता का मुकाबला कर सकते हैं।

समय को अवरुद्ध करना सीधा है:

1. अपने कार्यों को परिभाषित करें: एक व्यापक कार्य सूची बनाकर शुरू करें। स्पष्ट रूप से रेखांकित करें कि क्या पूरा करने की आवश्यकता है।
2. एक समय ब्लॉक सेट करें: एक विशिष्ट अवधि आवंटित करें जिसके दौरान आप केवल इन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। एक टाइमर शुरू करें और अपने काम में गोता लगाएँ, यह सुनिश्चित करना कि सभी विकर्षण समाप्त हो गए हैं।
3. नियमित ब्रेक लें: अपने शेड्यूल में लगातार ब्रेक को शामिल करें। उत्पादकता और एकाग्रता के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए ये अंतराल आवश्यक हैं। ताजी हवा के लिए बाहर कदम रखने के लिए इस समय का उपयोग करें, कुछ पुश-अप करें, खिंचाव करें, या किसी भी गतिविधि में संलग्न करें जो आपको फिर से जीवंत करता है। आपका शरीर और मन राहत की सराहना करेगा।
4. दोहराएं और आराम करें: ब्रेक के बाद केंद्रित काम के इस चक्र को जारी रखें। जब आवश्यक हो, अधिक अच्छी तरह से रिचार्ज करने के लिए लंबे समय तक ब्रेक लें।

दैनिक लक्ष्य सेटिंग, सुंदर रंग विषयों के साथ एक न्यूनतर डिजाइन, और समय पर आपको ट्रैक पर रखने के लिए समय पर सूचनाओं के साथ अपने समय को अवरुद्ध करने के अनुभव को बढ़ाएं।