IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် CrossFit၊ အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အပြေးလေ့ကျင့်မှုပုံစံများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ချိန်ဇယားများကို ဖန်တီးကာ စောင့်ကြည့်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ဖွင့်နိုင်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို အစွမ်းထက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• Flexible Timer- ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ Tabata၊ HIIT နှင့် WODs ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• စွမ်းဆောင်ရည်ခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်ပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်စေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် ထူးခြားသော ကြားကာလအချိန်ဇယားများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် ဦးစားပေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ရန် အကန့်အသတ်မရှိ သိမ်းဆည်းထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• သတိပေးချက်များနှင့် မြင်သာထင်မြင်ချက်အချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တစ်ခုစီသည် အရောင်-ကုဒ်ဖြင့် အမြင်အားဖြင့် ကွဲပြားပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအချက်ပြမှုများ) ဖြင့် လိုက်ပါနိုင်သည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးမှု- ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ စိတ်အားထက်သန်သော အသံအကြောင်းအရာ သို့မဟုတ် တေးဂီတကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။
• အသံပေါင်းစပ်ခြင်း- အက်ပ်ကို အသုံးပြုနေစဉ် သင်နှစ်သက်သော တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ မျက်နှာပြင်အပြည့်၊ ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖော်ပြချက်နှင့် ဝစ်ဂျက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အဝေးမှပင် ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။

နိဂုံးချုပ်-

IntervalTimer- TabataWorkout သည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေသည့် မျက်နှာပြင်နှင့် ကျယ်ပြန့်သော အင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံနိုင်မှု နှင့် စွယ်စုံရ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် အသုံးပြုသူများအား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖန်တီးရန် ခွန်အားပေးသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာသည့်အချက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ၌ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ရေးတွင်ဖြစ်စေ သွားလာရင်းဖြစ်စေ အဆင့်တိုင်း၏ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။