ရက် 30 ကို Push-up Challenge app ဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို 0 င် သွား. သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲပစ်ပါ။ စျေးကြီးသောအားကစားသမားများကိုကျော်ပြီးအားကောင်းသောကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်အလွန်အမင်းပြ push-up ကွဲပြားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံ။ ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုဖန်တီးပြီးသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - PUPT-up နည်းစနစ်များကိုအာရုံစူးစိုက်သောစက်ကိရိယာများမပါဘဲကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပြီးတွန်းအားတစ်ခုစီအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - ** သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုစိန်ခေါ်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် Push-ups များသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - ကျူးလွန်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• • ** ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကသင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏အကန့်အသတ်များထက် ကျော်လွန်. သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုကျော်ဖြတ်နိုင်အောင်စိန်ခေါ်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။