တော်လှန်ရေးသမား Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

Movement အက်ပ်ဖြင့် - သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုအဖော်၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ဝင်ရောက်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာကမ္ဘာတစ်ခုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ အပြင်ဘက် လေ့ကျင့်ခန်းပန်းခြံကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်အိမ်နှင့် အဆင်ပြေသည်ဖြစ်စေ Movement သည် သင်နှစ်သက်ရာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များအပါအဝင် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ သို့သော် Movement အခြေခံကြံ့ခိုင်မှုထက် ကျော်လွန်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူသည် သင်၏ထူးခြားသော အခြေအနေများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လေ့ကျင့်မှုနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် သင့်ဒေတာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။

သင်နှစ်သက်သောပုံစံ- ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများ- အားလုံးသည် အက်ပ်အတွင်း၌ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ virtual trainer နှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းပြစေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အားဖြည့်ပေးရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ပေးဆောင်ထားပါသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသလား။ Movement Scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအခြေအနေများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော ပရိုဂရမ်များ ပါဝင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရထုတ်ကုန်များနှင့် အဝတ်အစားများပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင်ပြေသောအွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စူးစမ်းလေ့လာပါ။

ယနေ့ Movement အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာမှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

• အဆုံးစွန်သော ပျော့ပျောင်းနိုင်မှု- နေရာတိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ - ကြံ့ခိုင်မှုအဆင်ပြေစေပြီး သွားလာရလွယ်ကူစေပါသည်။

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ထည့်သွင်းမှုအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါသည်။

• လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်လက်တွေ့ဘဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

• အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် အလွယ်တကူရနိုင်သဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။

• ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအပြင်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု လိုအပ်ချက်များ အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေသော အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ခု။

Movement သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြီးပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်များ၊ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် အဆင်ပြေသောစျေးဝယ်ခြင်းအထိ၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အဆုံးစွန်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အလားအလာ အပြည့်အဝကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။