သင့်အတွင်းစိတ်ကို Guided Meditation & Relaxation ဖြင့် ရှာဖွေပါ - ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်။ ဤအက်ပ်သည် လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနည်းပညာများနှင့် အိပ်ပျော်စေသောတေးဂီတများ အပါအဝင် အမျိုးအစား ၄၀ တွင် အမျိုးအစား ၄၀ ကျော်ရှိသော စိတ်ငြိမ်စေသော အသံအပုဒ် 30 ကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အရှိန်မြှင့်ရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေကို ပေးပါသည်။ လမ်းညွှန်ထားသော ဆက်ရှင်များ၊ သဘာဝ ရှုခင်းများ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်း တို့ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုအေးချမ်းသောဘဝသို့ ခရီးစတင်ပါ။

Guided Meditation & Relaxation ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာ- အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အမျိုးအစားခွဲထားသော သီချင်းပုဒ်ရေ 30 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အခြားအရာများစွာကို သင့်လိုအပ်ရာအတွက် စံနမူနာပြသည့် တရားထိုင်မှုကို သင်ရှာတွေ့ရန် သေချာစေပါသည်။
• အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဒီဇိုင်း- ချောမွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံအတွက် လှပသောဒီဇိုင်း၊ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် မျက်နှာပြင်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
• ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းပုံစံများ- သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် သဘာဝအသံများနှင့် အတီးအမှုတ်ဂီတများမှ ရွေးချယ်ပါ။
• Holistic Wellness Focus- စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်းအပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် လမ်းကြောင်းများကို ရှာဖွေပါ။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• လမ်းညွှန်ထားတဲ့ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ စတင်ပါ- တရားထိုင်ဖို့ အသစ်လား။ အခြေခံများကိုလေ့လာပြီး ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုတည်ဆောက်ရန် လမ်းညွှန်ထားသောအစည်းအဝေးများဖြင့်စတင်ပါ။
• သင်၏အလေ့အကျင့်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ- သင်၏အသံနှင့်နည်းပညာများကို ပြီးပြည့်စုံသောရောစပ်မှုကိုရှာဖွေရန် အမျိုးအစားများနှင့် သီချင်းများကို အမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ပါ။
• တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်စေရန် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
• ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်းများကိုလေ့လာပါ- သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသောတရားထိုင်မှုပုံစံများကိုကြိုးစားရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။

နိဂုံးချုပ်-

Guided Meditation & Relaxation သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကျယ်ပြန့်သော တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်သည့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော အကြောင်းအရာ၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဒီဇိုင်းနှင့် ကွဲပြားသော ရွေးချယ်မှုတို့က ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင် ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘ၀ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းသော၊ ပိုမိုမျှတသောဘဝဆီသို့ စတင်လိုက်ပါ။