အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့ glues နှင့်ခြေထောက်များကိုအသံလွှင့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ဖြေရှင်းနည်းပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုလေပြင်းမုန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေကာမူ, အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများပို့ဆောင်ပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပို့ဆောင်ပေးသည့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ 0 င်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• 5-10 မိနစ် 5-10 မိနစ် Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်းများ - တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ်မှတ်ထားသည့်အမြန်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်နားလည်လွယ်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• • အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ - ** ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဂွင်သီးအဘို့အအထူးလေ့ကျင့်ရေးအတွက် certified ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်စိတ်ချပါ။
• မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်ချက်နှင့် built-in timer ဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• နွေးထွေးမှု - သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နွေးထွေးမှုဖြင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကပ်ထားပါ။

နိဂုံး:

Daily Butt Prossout - Trainer Trainal သည်သေယင်ရန်ကြိုးပမ်းသူများအတွက်နေ့စဉ်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ရန်ကြိုးစားသူများအတွက်စုံလင်သည်။ အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းပေးခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများမှရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သမျှရှိသည်။ Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာကိုယနေ့သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်သုတ်သင်ပါ။