Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်မြင့်မားသောရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပုံရသည်။ ဤအက်ပ်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်, သင့်အား push-up အရေအတွက်ကိုသုညမှ 100 မှ 100 အထိသုညအထိမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုမှတစ်ဆင့်သင့်အားကူညီသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြား bestRonger များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီထိုင်ကဲ့သို့သောအခြား bestRonger လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆင်သင့်ရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းကိုအချိန်မရွေးတည်ဆောက်ရန်သင်သွားနေလိမ့်မည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်အက်ပလီကေးရှင်းများ၏အင်္ဂါရပ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုဆက်လက်ကျူးလွန်ရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်အလားအလာကောင်းသည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်မှအဆင့်မြင့်အဆင့်နှင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောပြီးပြည့်စုံသောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုအချိန်မှန်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်တိုးတက်ရန်စိတ်အားထက်သန်မှုရှိစေရန်အချိန်နှင့်တပြေးညီထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရရှိရန်အစာမစားသောစာရင်းဇယားများကိုအသုံးချပါ။

• Backup နှင့် Restore - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားသောဆာဗာတစ်ခုသို့သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားသောဆာဗာတစ်ခုသို့ပြန်ယူပါ။

• သတိပေးချက် - ပေါင်းစည်းထားသည့်သတိပေးစနစ်သည်သင်တစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များသို့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့မသွားနိုင်အောင်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုအုတ်မြစ်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံး push-up စွမ်းရည်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်တော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်အားသာချက်များအတွက်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာရက်များကိုလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။

• တသမတ်တည်းနေပါ - အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်မှုနှုန်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူအတွက်အချက်အလက်များအရန်ကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များနှင့်အတူ data backup လုပ်ခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များနှင့်အတူ) Pushups formuplot bestRonger app သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးသောစိန်ခေါ်မှုကိုအောင်အောင်မြင်မြင်အောင်နိုင်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်များစွာတိုးတက်မှုရှိနိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။