တစ်ညလုံး လှန်ပြီး လှည့်နေတာလား။ 코끼리 – 수면, 명상 အက်ပ်သည် အိပ်မပျော်သောညများမှ လွတ်မြောက်မှုကို သက်သာစေသည်။ ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူမှုအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်၊ အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများ၊ ASMR နှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များကို ပေါင်းစပ်ထားသော အိပ်စက်ခြင်းအသံများ၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော တရားထိုင်ခြင်းများဖြင့် သင်၏ စိတ်၏ ချမ်းသာမှုကို တာဝန်ခံပါ။ ဂီတ၊ ဝတ္ထု၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် အနုပညာရှင်များစွာ ဖန်တီးထားသော ASMR အကြောင်းအရာ မျိုးစုံသော စာကြည့်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အက်ပ်တွင် လက်တွေ့ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြုအတန်းများ ပါဝင်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဦးဆောင်အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက တီထွင်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး 코끼리 သည် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ဦးစားပေးပါသည်။ တစ်ညတာ လန်းဆန်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မိုဘိုင်းလ်အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်း အကြောင်းအရာတွေကို စိတ်အေးလက်အေး နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

코끼리 – 수면, 명상 ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်း အတွေ့အကြုံ- သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။
• လက်လှမ်းမီသော တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိရန်နှင့် စိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားပါ။
• မတူကွဲပြားသော အကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်- ဂီတ၊ ဝတ္ထု၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ASMR အပါအဝင် စိတ်အပန်းဖြေစရာ အကြောင်းအရာများစွာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- နေ့စဥ်အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာ ကျွမ်းကျင်သူများမှ သင်ကြားပေးသော အထူးပြုအတန်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးများ- တရားထိုင်ခြင်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချကာ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာစေခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးမြင့်လာစေရန်။
• အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်- ဤအက်ပ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော သုံးသပ်ချက်များပါရှိပြီး Google Play လျှို့ဝှက်ကျောက်မျက် (2019) အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်းနှင့် Apple App Store တည်းဖြတ်သူ၏ ရွေးချယ်မှုတို့ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်-

코끼리 – 수면, 명상 ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ချဉ်းကပ်မှု၊ လက်လှမ်းမီနိုင်သော တရားထိုင်မှု၊ ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးပေးထားသည့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မညီမျှမှုတို့မှ သက်သာရာရရန် ရှာဖွေနေသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာခြင်းအတွက် လမ်းကြောင်းကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။